تسجيل الدخول

Ads

facebook

 
 
 
 

في نفس المجموعة

رشاقتك

تريدين تخفيف وزنك دون إتباع حمية أو تمارين رياضية ، سنمدك إذن بحيل للحصول على الرشاقة دون حرمان:

- قبل كل وجبة رئيسية تناولي طبقا من السلطة ليمتلئ بطنك بالخضروات التي لن تعمل على زيادة وزنك.

- تناولي طعامك ببطء و بقضمات صغيرة لتشعري بالشبع بسرعة و بالتالي لن تتناولي كمية كبيرة من الطعام.

- اشربي كل يوم كوبين من الشاي الأخضر و بدون إضافة السكر ، فسيساعدك ذلك على فقدان 2 كغ من وزنك كل شهر.

- إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناولي كمية من الخضار الخضراء ، كالخيار أو الخس…

- و أخيرا ، دوني كل ما تأكلينه خلال اليوم لتلاحظي مواقع الخلل في نظامك الغذائي و تتجنبيها مستقبلا. 


harikdohon

وصفة عصير حارق للدهون و قاطع للشهية سهل التحضير بالاضافة الا ان هذا العصير يعطي اشراقة للوجه و رطوبة للبشرة منقي للدم ويكافح السيليلوت.

نحتاج:

2 اجاص اخضر.
2 اعواد كرفس.
باقه بقدونس.
باقة نعناع .
2 تفاح اخضر .
4 اوراق خس
ملعقه عسل + ملعقة قرفة
1 ليمون اخضر .
نغلي الجميع في 2 لتر ماء معدني . نطحن بالخلاط و يقدم باردا .

dohounkhasr

هناك 3 طرق سحرية للتخلص من دهون الخصر وهي كالتالي: 
- في حال مرت أكثر من 3 ساعاتٍ على استيقاظك صباحاً و لم تتناولي وجبة الإفطار فسوف يؤدي ذلك إلى ارتفاع مادة الكورتيزول الذي سيحفز جسمك على اختزان الدهون و بالتالي سيزيد وزنك عند تناولك للطعام، لهذا عليك أن تتناولي عزيزتي وجبة الإفطار عند استيقاظك من النوم، مع تجنب احتوائها على الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين باعتبار هذه المادة من محفزات الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.
- أكثري من تناول الموز و التين و الجبن و الإجاص و البيض و الحليب و التمر في الصباح و خلال اليوم بأكمله، شريطة ألا تفرطي، فالمواد السالفة الذكر تحتوي على الحمض الأميني الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسؤول عن الشعور بالسعادة.
- حرصي على شرب كوبين من الحليب الخالي من الدسم لأن الحليب يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء و بالتالي سيساعدك للقضاء على الإنتفاخ والإضطرابات المعوية التي يسببها الخلل في مستوى الأستروجين و البروجيسترون قبل موعد الدورة الشهرية كما عليك تناول الأطعمة المحتوية على القمح و الأرز و الشعير و البطاطس والتفاح و البرقوق لتتمكني من عمل توازن بين هرموني الأستروجين والبروجيسترون في جسمك.

الوصفة الأولى :

رابعةالصوجا، رابعة زريعة الفصة، رابعة النافع -رابعة الزنجلان ، نصف رابعة الحلبة- رابعة ايلان- رابعة اللوز
تنقى هده المواد و من الأحسن تغسل و تكرمل في الفران أو مقلة تقيلة ثم تطحن حتى تنيل و تصبح بحال السفوف نخلطوها بالزيت الزيتون و العسل ، تأخد ملعقة من هذا السفوف مرة قبل الفطور ، مرة قبل الغذاء و مرة قبل العشاء ، النتيجة ستظهر بعد 15 يوم من المداومة .

الوصفة الثانية :

نأخذ الشريحة نفوروها ، ونطحنها مع مسحوق الحلبة ، لكل نصف كيلو شريحة 4 ملاعق صغارحلبة 
نعمل بها عجينة على شكل شكلاط للدهن ، نأكلها مع الخبز بمقدار 3 مرات يوميا .

الوصفة الثالثة: 

مسحوق الحلبة ملعقة صغيرة ، مسحوق كاوبيل ملعقة صغيرة ، كأس كبير من الحليب الساخن و نحركو جيدا ،
يأخذ 3 مرات يوميا .

الصفحة 2 من 2